體溫增1度 免疫力增6倍

資料來源：網路文章

現代人生病的機率愈來愈高，除了第一大死因癌症的罹患率逐年上升，糖尿病、高血壓等慢性病的罹病年齡也逐年下降，還有稱不上生病的亞健康問題，雖然檢查不出原因，但身體卻總覺得不對勁。有專家認為，現代人不健康的原因，可能與體溫下降有關。

　

人體理想的體溫是36.5～36.8度，不過現代人因為運動不足、過度飲用冰品，又以沖澡代替泡澡，因此體溫比以往來得低。有資料顯示，體溫下降1度，免疫力會跟下降30％，這也說明為何冬季生病的人較多，冬天身體變冷，心肌梗塞、腦梗塞及感冒發生的機率也較高。

 

專家表示，體溫上升1度，免疫力可增加5至6倍。提高體溫方法之一就是鍛鍊肌肉，而以非有氧運動的效果最好，只要人體的肌肉增多，體溫自然就會提升。